Kutips Kesehatan - Sayur yang satu ini sangat jarang dikonsumsi, Padahal jamur tidak hanya lezat tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh. Beberapa ahli kesehatan seperti yang dilansir boldsky.com menyatakan banyak manfaat kesehatan dari jamur antara lain untuk menjaga kesehatan kolesterol, tekanan darah tinggi dan anemia. Untuk itulah mengapa mengonsumsi jamur setiap hari sangat dianjurkan.
Namun jika kamu gemar mengonsumsi jamur, berikut adalah manfaat mengonsumsi jamur setiap hari:
1. Mencegah Kanker
Banyak manfaat yang kamu peroleh dari rajin mengonsumsi jamur, terutama bagi kesehatan. Kandungan asam linoleat baik untuk menjaga keseimbangan hormon estrogen yang dapat menyebabkan kanker payudara.
2. Mencegah Diabetes
Jika kamu memiliki masalah dengan diabetes. Rutin mengonsumsi jamur akan membantu tubuh untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu jamur merupakan antibiotik yang baik untuk tubuh.
3. Memenuhi Kebutuhan Protein dan Serat
Tidak hanya membantu menurunkan kadar kolesterol yang berbahaya bagi tubuh, mengonsumsi jamur juga baik untuk memenuhi kebutuhan protein dan serat harian yang kamu butuhkan.
4. Kalsium
Setelah mencapai umur 30-an banyak orang yang mengalami kerusakan tulang. Hal ini karena tubuh tidak lagi menyerap kalsium dengan baik. Untuk itu penting mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalsium yaitu salah satunya adalah jamur.
5. Zat Besi
Jamur juga kaya akan zat besi yang baik untuk meningkatkan sel darah merah. Zat besi juga penting untuk mencegah lelah, lemah, letih dan lesu akibat anemia. Penting bagi tubuh untuk mengonsumsi jamur saat tubuh kurang fit karena anemia.
Demikian itulah dia manfaat yang kamu dapat dengan mengonsumsi jamur setiap hari.
5 Manfaat Mengonsumsi Jamur Setiap Hari Untuk Kesehatan
4
/
5
Oleh
Nadrop
1 komentar :
Healthy Snack for a Week; 7 Low-Cal Snack Options
Reply