4 Manfaat Buah Jambu Untuk Kesehatan

4 Manfaat Buah Jambu Untuk Kesehatan

Tips

Unknown 9.9.15 Add Comment

Kutips Kesehatan - Siapa yang tak mengenal dengan buah jambu air. Bisa dipastikan hampir semua orang Indonesia mengenal buah yang satu ini. Rasanya yang khas, segar dan mampu mengurangi dahaga, jambu air rupanya juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Jambu air sendiri memiliki banyak jenis, ada yang kulit buahnya berwarna merah dan ada pula yang kulit buahnya berwarna putih tulang. Selain warna kulit yang berbeda, jambu air juga memiliki ukuran yang berbeda pula, ada yang kecil dan ada yang besar. 

Ternyata jambu air memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan. Apa saja manfaat tersebut? Berikut ulasannya untuk Anda yang dilansir dari laman indianhealthjournal.com

1. Mengobati Diare

Saat Anda sedang dilanda sakit diare, usahakan untuk mengatasinya dengan buah jambu air. Study menyebutkan bahwa diare bisa disembuhkan dengan konsumsi jambu air selama 4 hari berturut-turut saat diare. Selain mampu mengobati diare, nutrisi yang terkandung dalam jambu air juga sangat baik dalam menjaga kesehatan pencernaan.

2. Membantu Keberhasilan Program Diet

Jika Anda ingin tubuh langsing dan berat badan ideal, cobalah untuk memasukkan jambu air ke dalam menu makanan diet Anda. Mengkonsumsi satu gelas jus jambu air tanpa gula setiap pagi selama 7 hari dipercaya bisa menurunkan setidaknya setengah kilo berat badan Anda.

3. Mencegah Risiko Kolesterol

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah jambu air dikatakan bisa bantu seseorang menjauhkan diri dari risiko kolesterol. Jambu air yang rendah lemak dipercaya sebagai salah satu buah yang mampu menjaga kesehatan tubuh dan menjauhkannya dari segala macam penyakit terutama penyakit kolesterol.

4. Melindungi Payudara Dari Risiko Kanker

Untuk dapatkan payudara yang sehat dan jauh dari risiko kanker, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak. Jambu air adalah salah satu buah yang sangat rendah lemak dan memiliki berbagai nutrisi juga vitamin baik yang mampu membunuh sel jahat penyebab kanker.

itulah beberapa manfaat luar biasa jambu air untuk kesehatan yang mungkin jarang kita sadari. Selain enak dan segar dimakan di siang hari, jambu air yang manis keasam-asaman dan segar juga sangat cocok buah untuk bersantai.

Tips Cara Mengolah Sayuran Agar Nutrisinya Tetap Awet

Tips Cara Mengolah Sayuran Agar Nutrisinya Tetap Awet

Tips

Unknown 8.9.15 Add Comment

Kutips Kesehatan - Sayuran mengandung serat, vitamin dan juga mineral yang sangat baik untuk kesehatan​. Akan tetapi saat kita melakukan proses pemasakan, seringkali nutrisi yang ada di dalamnya hilang. Untuk itu, diperlukan kecermatan dalam mengolah aneka sajian sayuran untuk mendapatkan nilai gizi optimal.

Perendaman sayuran dalam waktu lama dapat membuat vitamin yang ada dalam sayuran larut oleh air. Selain itu proses persiapan hingga cara pemasakan juga menentukan kandungan nutrisi dalam sayuran. Berikut ini ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan sebelum mengolah sayuran yang dikutip pada laman food.detik.com

1. Cuci sayuran

Sebelum memasak sayuran, sebaiknya jangan mengupas sayuran terlebih dahulu. Selain itu jangan merendam sayuran di dalam air karena dapat memungkinkan vitamin dan juga mineral yang terkandung di dalamnya akan hilang. Cara terbaik adalah dengan mencuci sayuran pada​ air mengalir secara cepat.
Pada saat memotong, sebaiknya jangan memotong sayuran terlalu kecil. Hal ini dapat memudahkan sayuran menyerap udara yang justru akan membuat kandungan vitamin dan  mineral cepat ​hilang.

2. Proses pemasakan

Ada beberapa proses pemasakan yang sering kita lakukan di rumah. Cara terbaik untuk menjaga agar nutrisi adalah dengan cara memanggang, mengukus dan juga menumis. Proses pemasakan dengan cara direbus dapat membuat sayuran hijau kehilangan nutrisinya. Jika terpaksa ingin mendidihkan sayuran sebaiknya beri air sedikit dan masak setelah air mulai mendid​ih dan masak dalam waktu singkat.

3. Hindari penguapan

Saat membuat sup, sebaiknya panci ditutup. Karena beberapa vitamin dapat larut di dalam air sehingga saat sup mendidih agar zat gizi tidak banyak yang hilang.

4. Kurangi proses pemasakan berlebih

Nutrisi yang terkandung dalam bahan makanan dapat hilang kandungan gizinya saat dimasak dalam suhu yang tinggi. Sesekali Anda dapat mengolah salad buah atau sayuran yang segar dengan tambahan minyak zaitun dan juga yogurt. Untuk membuat salad sebaiknya pilihlah sayuran yang memiliki rasa segar seperti lettuce, tomat dan​ wortel.

6 Makanan dan Minuman Yang Dapat Terhindar Dari Peradangan Sendi

6 Makanan dan Minuman Yang Dapat Terhindar Dari Peradangan Sendi

Tips

Unknown 8.9.15 Add Comment

Kutips Kesehatan - Arthritis atau Peradangan dan pembengkakan di daerah persendian. Terdapat lebih dari 100 macam penyakit yang mempengaruhi daerah sekitar sendi. Hanya saja tak ada pantangan untuk makanan dan minuman yang dikonsumsi. Karenanya perlu cermat memilihnya.

Gejala klinis yang sering dirasakan adalah rasa sakit, ngilu, kaku, atau bengkak di sekitar sendi. Tidak seperti penyakit pada umumnya, tidak ada diet dan makanan khusus yang dapat mengobati arthritis. Hanya saja perlu cermat memilih dan meghindari makanan tertentu. Makanan dan minuman ini bisa dikonsumsi agar terhindar dari peradangan sendi.

1. Jahe

Jahe merupakan tanaman rempah yang kaya akan manfaat. Jahe sering diramu menjadi jamu untuk obat masuk angin, migran, rematik dan masih banyak lagi. Salah satu khasiat jahe yaitu dapat mengobati peradangan sendi. Sifat anti-inflamasi yang terkandung pada jahe dapat langsung mengobati bagian yang terkena peradangan sendi.

2. Jus Cherry

Jus buah cherry mengandung antosianin yang sangat tinggi yang dapat membantu mengurangi peradangan sendi. Dengan meminum jus cherry dari 1kg cherry dua kali sehari dapat membantu mengurangi peradangan sendi secara siginfikan.

3. Extra Virgin Olive Oil

Olive oil atau minyak zaitun mengandung zat yang disebut oleocanthal, yang mana dapat membatasi aktivitas peradangan sendi yang disebabkan oleh enzim. Tambahkan satu sendok makan penuh olive oil pada salad atau aneka hidangan lainnya untuk merasakan manfaatnya.

4. Asam Lemak Omega 3

Banyak uji klinis yang telah menetapkan khasiat dari mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Ikan dan minyak hati ikan kaya akan omega 3 tinggi dan cocok dikonsumsi pada saat diet. Karena dapat membantu mengurangi nyeri arthritis dengan cara menekan sitokin dan mengurangi aktivitas enzim pengikis tulang rawan.

5. Antioksidan

Antioksidan dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan persendian sendi. Sifat dari antioksidan yang bagus untuk tubuh menjadikannya sebagai bagian penting pada diet anti-inflamasi. Vitamin C, selenium, karoten dan bioflavonoid adalah macam antioksidan yang sangat berkhasiat. Termasuk paprika manis, lemon, tomat, dan sayuran merah dan hijau bagus untuk dikonsumsi pada diet sehari-hari karena menyimpan persediaan antioksidan yang tinggi.

6. Vitamin dan Mineral

Mengonsumsi vitamin dan mineral secara rutin dapat memelihara kesehatan tulang. Kalsium sangat penting untuk menghindari osteoporosis dan adanya vitamin D dapat meningkatkan penyerapan dalam tubuh kita.

5 Cara Memasak Agar Makanan Jadi Rendah Kalori

5 Cara Memasak Agar Makanan Jadi Rendah Kalori

Tips

Unknown 8.9.15

Kutips Kesehatan - Asupan kalori bisa diatur mulai dari pemilihan bahan makanan. Tetapi yang tak kalah penting adalah proses pemasakannya. Karena proses memasak akan menambah jumlah kalori meskipun membuat makanan jadi lebih enak.

Banyak cara bisa dilakukan untuk mengontrol asupan kalori. Bahan makanan yang sama dimasak dengan digoreng dan direbus akan berbeda kandungan kalorinya. Cukup lakukan 5 siasat praktis ini untuk mengontrol asupan kalori dari makanan.

1. Gunakan lebih banyak sayuran

Sayuran sangat mudah diolah. Matang dala waktu singkat, mengandung mineral, vitamin dan serat yang menyehatkan. Karena itu tambahkan sayuran seperti brokoli, bayam, kangkung, lettuce, oyong, pare dan sawi. Sayuran ini juga kaya akan antioksidan.

2. Pilih teknik memasak sehat

Beragam teknik memasak digunakan untuk mengolah makanan. Pilihlah cara memasak dengan direbus, dipanggang, dibakar atau ditumis. Karena cara ini lebih sedikit memakai minyak dan bahan makanan lebih awet nutrisinya.

Jika ada, gunakan wajan atau panci berlapisan antilengket dan tebal dasarnya agar tak perlu menambah banyak minyak atau mentega dan lebih tahan panas. Masakanpun menjadi lebih sehat.

3. Pilih sereal tanpa gula

Banyak produk sereal dijual dengan tambahan madu dan rasa manis buah. Tambahan gula ini memberi tambahan kalori. Karenanya pilih jenis sereal alami. Seperti oats, muesli, flaxseed, barley, quinoa, beras merah, beras hitam, tepung gandum utuh, dan lain-lain.

4. Gunakan beragam minyak sayur sehat

Minyak diperlukan untuk mematangkan makanan dan memberi rasa gurih pada makanan. Agar mendapatkan asupan nutrisi yang bagus dan rendah kalori, gunakan bergantian beragam minyak sehat. Seperti minyak olive, minyak kulit ari beras, minyak biji bunga matahari atau minyak biji anggur.

5. Padukan dengan makanan kaya protein

Protein hewani dan nabati tetap perlu dikonsumsi. Asupan protein bisa memberi rasa kenyang lebih lama. Selain daging merah, bisa dipakai daging ayam, ikan, tahu, tempe, telur dan kacang-kacangan. Jika memakai daging, gunakan daging sapi tanpa lemak.

5 Alasan Untuk Tidak Lewatkan Sarapan Pagi

5 Alasan Untuk Tidak Lewatkan Sarapan Pagi

Tips

Unknown 14.6.15

Kutips Kesehatan - Sarapan di pagi hari bukan hanya penting bagi anak-anak agar sehat. Tapi biasakan sarapan pagi juga untuk anda. Meskipun Anda mungkin telah berhenti tumbuh, tubuh terus menerus memperbaharui dirinya, mengganti sel kulit, rambut dan kuku, mengganti jaringan lama dengan yang baru, dan membangun kembali tulang, yang secara umum akan menjaga tubuh dalam bentuk yang terbaik.

Lantas bagaimana tubuh melakukannya? Caranya dengan memanfaatkan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan. Sarapan sangatlah penting karena setelah tidur malam yang panjang, tubuh kekurangan energi, protein, vitamin, dan mineral.

Itu adalah sedikit alasan mengapa kita perlu sarapan. Perlu lebih banyak alasan lagi? Ini diantaranya:

1. Membantu menyeimbangkan protein

Kebanyakan orang cenderung memakan protein saat makan siang atau malam. Protein sangat penting untuk mengembangkan dan menjaga bentuk otot pada tingkat maksimum. Ketika Anda mendapat protein di malam hari, sebagian besarnya justru akan terbuang karena tubuh menggunakannya sangat banyak hanya satu kali.

Jadikan waktu sarapan untuk menyantap makanan berprotein, seperti telur, susu, yogurt, keju, dan daging tanpa lemak. Manfaat lainnya dari protein yakni menjaga Anda tetap kenyang dalam waktu cukup lama.

2. Mencukupi nutrisi

Kue-kue dan sarapan dengan daging berlemak tidak termasuk. Tetapi jika Anda tetap bertahan dengan sarapan seperti karbohidrat kompleks dan susu, buah dan yogurt, atau telur dan sayuran rebus, Anda akan mendapatkan kebutuhan nutrisi harian yang cukup.

Orang yang sering melewatkan sarapan cenderung memiliki tingkat kalsium, potasium, magnesium, fosfor dan zinc, vitamin A, E, B6, C, dan folat yang lebih rendah.

3. Melewatkan sarapan picu kegemukan

Meskipun tidak ada efek langsung, tapi sebuah penelitian mengindikasikan bahwa orang yang melewatkan sarapan cenderung mengalami berat badan berlebih atau obesitas. Satu penelitian besar lainnya mengungkapkan, orang yang melewatkan sarapan memiliki bobot tubuh 4,5 kali lebih berat daripada yang sarapan. 

4. Melewatkan sarapan tak akan mengurangi kalori.

Sepertinya menghindari makan besar bisa menyebabkan kita lebih mudah menurunkan berat badan, tapi yang terjadi justru sebaliknya. Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak sarapan justru makan lebih banyak dalam satu hari. Akibatnya mereka juga mudah gemuk.

5. Bermanfaat bagi gula darah dan tingkat kolesterol.

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa wanita sehat dan ramping yang melewati sarapan, gula darah puasa mereka lebih tinggi. Begitu juga dengan kolesterolnya. Melewatkan sarapan menyebabkan wanita makan lebih banyak sepanjang hari daripada wanita lainnya yang sarapan.

4 Manfaat Daun Pandan Untuk Kesehatan Tubuh

4 Manfaat Daun Pandan Untuk Kesehatan Tubuh

Tips

Unknown 26.5.15

Kutips Kesehatan - Seperti yang kita tahu, daun pandan biasanya digunakan sebagai aroma makanan ataupun pewarna makanan alami. Karena warna hijau yang khas dan aroma yang cukup harum, tidak heran jika daun pandan sangat dibutuhkan di dalam bidang kuliner. Tapi tahukah Anda, selain bermanfaat di bidang kuliner, daun pandan juga memiliki segudang manfaat luar biasa untuk kecantikan dan kesehatan.

Sudah sejak lama, daun pandan banyak digunakan masyarakat tradisional sebagai obat. Daun pandan juga dipercaya bisa mengatasi dan menyembuhkan beberapa penyakit di dalam tubuh seseorang. Seperti yang dilansir dari vemale.com, inilah manfaat mengagumkan daun pandan untuk kesehatan tubuh.

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

salah satu penyakit paling sering menyerang seseorang adalah darah tinggi. Karena pola makan yang tidak sehat dan juga mengalami stress berat, hal ini memicu darah tinggi lebih mudah pada diri seseorang. Untuk mengatasinya, gunakan daun pandan sebagai minuman. Rebus daun pandan dengan dua gelas air dan tunggulah air rebusan tinggal setengahnya. Minum air ini setiap pagi dan sore hari hingga tekanan darah kembali normal.

2. Mengatasi Rematik

Penyakit rematik merupakan penyakit yang menyerang tulang tubuh. Biasanya, rematik sendiri banyak diderita oleh seseorang yang sudah berusia cukup tua. Nah, agar terbebas dari rematik, pastikan untuk memanfaatkan daun pandan. Kandungan nutrisi pada buah pandan bisa sangat membantu menyembuhkan rematik.

3. Menjaga Kesehatan Rambut

Jika Anda ingin rambut sehat, hitam, lembut dan berkilau serta jauh dari masalah ketombe, pastikan untuk memanfaatkan daun pandan. Beberapa study menyebutkan bahwa kandungan nutrisi pada daun pandan sangat baik dalam menjaga kesehatan maupun kecantikan rambut. So, cobalah untuk membuat masker rambut alami dari daun pandan.

4. Mengatasi Stress

Aroma daun pandan yang cukup harum dipercaya bisa membuat pikiran lebih tenang. Selain aromanya, nutrisi yang terkandung dalam daun pandan dikatakan sangat baik untuk mengatasi stress dan perasaan gelisah. Minum rebusan daun pandan 2 kali dalam sehari ketika Anda merasa gelisah ataupun stress. Minum secara teratur bisa bantu pikiran lebih tenang dan jauh dari stress.

Itulah beberapa manfaat dari daun pandan. Setelah manfaat di atas, daun pandan juga dipercaya bisa mengobati lemah saraf, menambah nafsu makan, mengobati pegal linu serta mengatasi lemah syahwat. Semoga informasi ini dapat menambah wawasan Anda mengenai manfaat daun pandan.

5 Tanda - Tanda Anda Tidak Sehat

5 Tanda - Tanda Anda Tidak Sehat

Tips

Unknown 23.4.15

Kutips Kesehatan - Hampir banyak yang bilang jika Anda kelebihan berat badan, Anda lebih berisiko terserang penyakit dan Anda jadi tidak sehat secara fisik. Itulah mengapa olahraga diperlukan untuk menurunkan berat badan dan menjadikan tubuh lebih bugar dan sehat. Namun untuk orang yang punya bakat "tidak bisa gemuk" pasti lebih santai karena tetap bisa makan banyak tanpa khawatir akan gemuk, tidak akan menderita kelebihan berat badan, dan tidak perlu repot memikirkan olahraga.

Ada berbagai tanda – tanda Anda tidak sehat meskipun Anda punya badan kurus. Seperti dikutip dari idiva.com, beberapa tanda tersebut adalah

1. Mendengkur

Tidur mendengkur juga bisa jadi tanda akibat kurang sehatnya tubuh Anda. Kondisi ini adalah salah satu gangguan tidur karena adanya obstruksi atau penyumbatan di saluran pernapasan. Hal ini mengurangi kualitas tidur dan meningkatkan risiko hipertensi pulmonal dan menyebabkan gagal jantung. Coba periksakan ke THT untuk mengatasi tidur mendengkur.

2. Bibir kering

Bibir pecah-pecah dan kering memang nampak tidak berbahaya. Namun kondisi tubuh ini mengindikasikan bahwa Anda sedang kekurangan vitamin B12. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan anemia dan mudah lelah. Anda bisa mengatasinya dengan banyak minum air dan mengonsumsi daging, telur, susu dan lain sebagainya.

3. Bersin-bersin

Bersin memang salah satu cara tubuh membersihkan saluran pernapasan, namun juga berarti Anda terinfeksi virus flu. Jika Anda mudah terserang flu, berarti sistem kekebalan tubuh Anda mulai melemah. Anda perlu menguatkan sistem imun tubuh, caranya dengan memperbanyak makan makanan kaya vitamin C.

4. Kehabisan Nafas

Jika Anda gampang sekali sesak nafas atau kehabisan nafas saat berjalan sebentar atau menaiki anak tangga, maka itu tidak normal. Anda memiliki stamina yang lemah meskipun nampak baik-baik saja. Mulailah bergabung dengan olahraga yang bisa melatih pernapasan panjang seperti yoga atau berenang.

5. Air seni kuning

Perhatikan saat Anda sedang buang air kecil di kamar mandi. Jika Anda melihat urin Anda berwarna kuning pekat dan sedikit, berarti Anda kurang minum. Jaga kesehatan ginjal dengan banyak minum air putih, untuk mempermudah ginjal menyaring zat sisa di dalam tubuh.

Anda pun juga perlu memperhatikan beberapa kondisi kesehatan agar tetap bugar dan jauh dari penyakit.

3 Manfaat Minum Jus Jeruk Saat Sarapan Pagi

3 Manfaat Minum Jus Jeruk Saat Sarapan Pagi

Tips

Unknown 16.4.15

Kutips Kesehatan - Lengkapi energi dan nutrisi yang kita butuhkan dalam hari anda dengan konsumsi jus jeruk dalam jumlah sedang. Karena konsumsi rutin cairan kaya vitamin C ini risiko munculnya masalah kesehatan serius bakal bisa dipangkas.

Dan buah jeruk memiliki mineral seperti kalium, magnesium, vitamin B6, beta karoten, asam folat dan kalsium dapat meningkatkan sistem kebebalan tubuh, mengurangi sejumlah tanda penuaan, menurunkan kadar kolesterol serta meningkatkan tekanan darah.

Bahkan, Apalagi ketika jus jeruk berasal dari buah jeruk yang diperas, maka vitamin C yang terkandung di dalamnya dapat mengurangi stres.

Tak hanya itu, masih ada sejumlah alasan jus jeruk baik ketika diminum saat sarapan, seperti dikutip Boldsky.com 

1. Tingkatkan fungsi pembuluh darah

Kehadiran anti oksidan di dalam segelas jus jeruk dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Selain itu, jus jeruk membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Jus buah penuh akan biovanoids dan vitamin yang membuatnya menjadi sumber antioksidan dominan.

2. Cegah peradangan

Jus jeruk dapat meningkatkan vitalitas, tapi bila terlalu banyak meminum jus jeruk dalam kemasan yang tinggi kandungan gula dapat menjadi racun di tubuh. Manfaat mengonsumsi jus jeruk yang diperas dapat mengurangi terjadinya peradangan. Jus jeruk memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.

3. Kolagen

Jus jeruk penuh vitamin C, bahan utama untuk produksi kolagen. Vitamin ini tidak hanya penting untuk produksi kolagen, tapi turut mendukung sistem pencernaan, tulang, dan gigi yang sehat. Vitamin C membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan jaringan.

Itulah manfaat dari jus jeruk bila anda terapkan saat sarapan pagi sebelum anda melakukan aktifitas.

5 Olahraga Yang Tepat Untuk Mengecilkan Lengan Dengan Cepat

5 Olahraga Yang Tepat Untuk Mengecilkan Lengan Dengan Cepat

Tips

Unknown 14.4.15

Kutips Kesehatan - Seringkali pada kebanyakan kaum wanita tidak percaya diri dengan lengan yang besar, apalagi untuk menggunakan baju tanpa lengan. Ini karena tampilan lengan besar akan mengganggu penampilan. Tak heran, jika para wanita seringkali berusaha melakukan diet dan olahraga untuk menghilangkan timbunan lemak di berbagai bagian tubuh, termasuk lengan tangan.

Dengan menumpuknya lemak pada lengan tidak mudah untuk dihilangkan dengan mudan dan cepat. Tapi disini kita akan membahas beberapa tips untuk mengecilkan lengan yang besar. berikut ini adalah tips yang dapat Anda lakukan untuk memiliki lengan yang ramping dan kencang :

1. Stretching

Melakukan stretching atau peregangan otot, memang biasa dilakukan untuk pemanasan sebelum olahraga atau fitness, tujuannya adalah agar tubuh tidak kaget. Latihan sederhana ini jika Anda lakukan setiap hari secara rutin akan membantu Anda dalam membentuk lengan menjadi kencang dan bebas dari lemak.

2. Lompat tali

Jika ingin mengecilkan lemak dengan cepat, yang perlu Anda lakukan adalah melakukan beberapa latihan kardio dengan intensif, salah satunya dengan melakukan latihan lompat tali. Olahraga lompat tali tidak hanya dapat membakar kalori dan lemak, tetapi juga dapat membantu membentuk lengan menjadi "sexy" dan kencang. Lakukanlah sebanyak 150 kali lompatan setiap kali latihan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Push up

Push up dapat membantu Anda untuk memperkuat otot-otot tubuh Anda, seperti bahu, lengan dan juga dada. Walaupun awalnya Anda akan merasakan kesulitan dalam melakukan latihan ini karena dibutuhkan keseimbangan, tetapi latihan ini adalah salah cara terbaik untuk mengencangkan lengan Anda dan juga tubuh bagian atas.

4. Angkat beban (Weight Lifting)

Angkat kedua tangan lurus ke atas dengan menggunakan barbel atau botol minuman 2 liter. Lalu turunkan tangan hingga sejajar dengan dada, lakukan gerakan tersebut berulang kali. Perlu diketahui, bahwa semakin lambat gerakan maka akan membuat lengan Anda semakin kencang.

5. Bertumpu dengan kedua tangan  

Chair dips, biasanya dilakukan untuk mengencangkan kembali lengan yang mulai kendur. Anda dapat memilih kursi atau tempat tidur dalam melakukan latihan ini. Letakkan kedua tangan di ujung kursi atau tempat tidur, kemudian tekuk lutut Anda hingga hampir menyentuh tanah, lalu gerakkan tubuh Anda ke atas dan ke bawah dan ulangi beberapa kali.

Jadi, itulah beberapa cara mengecilkan lengan dengan berolahraga bagi yang ingin tampil langsing dengan lengan bebas gelambir dan tidak terlihat besar

4 Manfaat Minum Air Putih Untuk Kecantikan Kulit

4 Manfaat Minum Air Putih Untuk Kecantikan Kulit

Tips

Unknown 8.4.15

Kutips Kesehatan - Air sangat dibutuhkan dalam tubuh kita dan tanpa disadari air juga mempunyai manfaat yang luar biasa untuk cairan didalam tubuh kita.  Dan bagi Anda yang tidak hanya ingin sehat namun juga selalu tampil cantik, pastikan untuk konsumsi air putih cukup setiap harinya. Setidaknya, orang perlu minum air putih kurang lebih 8 gelas perharinya. Selain mampu menjamin kesehatan Anda, air putih juga tidak membuat anda menjadi dehidrasi dan sangat menjamin kecantikan Anda.

Supaya anda memperoleh kulit cantik dan sehat, beberapa ahli kecantikan serta ahli kesehatan sangat menyarankan seseorang untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam dirinya. Dilansir dari laman wikihow.com, minum air putih setiap hari sangat direkomendasikan untuk membuat tubuh anda menjadi sangat baik, hal ini mengingat banyak manfaat dari minum air putih.

Berikut ada 4 manfaat mengagumkan bagi kulit ketika Anda minum air putih cukup setiap harinya.

1. Membersihkan Kulit

Minum cukup air setiap hari dipercaya mampu meningkatkan kesehatan seseorang. Ketika kebutuhan cairan terpenuhi dengan baik, Anda akan jauh dari masalah dehidrasi. Beberapa study bahkan menyebutkan bahwa minum banyak air bisa bantu mengurangi risiko gangguan kulit seperti eksim dan psoriasis.

2. Kulit Lebih Segar

Ketika kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi dengan baik, bisa dibilang kulit akan dengan mudah menjaga kesegaran dan kelembabannya. Nutrisi pada air putih bisa bantu menjaga kulit tampak segar dan sehat.

3. Kulit Jadi Lebih Kencang

Untuk Anda yang ingin memiliki kulit kencang, sehat dan tampak awet muda, usahakan untuk minum air putih cukup minimal 8 gelas perhari. Dengan minum air putih cukup, Anda bisa dapatkan kulit kencang, sehat serta mengagumkan. Ketika kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi dengan baik, hal ini bisa buat kulit menjaga dengan baik kekenyalannya.

4. Mengatasi Masalah Jerawat

Saat seseorang minum cukup air, hal ini juga bisa mempermudah kulit memproduksi air dan membersihkan kulit melalui keringat. Pada saat keringat keluar dengan baik melalui pori-pori kulit, hal ini akan bantu kotoran penyebab jerawat di pori-pori kulit bisa dengan mudah terangkat. Nah, bagi Anda yang ingin terbebas dari masalah jerawat, pastikan untuk mencukupi kebutuhan air putih bagi tubuh Anda.

Itulah beberapa manfaat dari minum air putih bagi kecantikan dan kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup juga bisa bantu Anda dapatkan kulit cerah, awet muda serta halus. Jadi, pastikan untuk mencukupi kebutuhan air putih bagi tubuh Anda setiap hari.

9 Bahan Alami Hilangkan Bekas Luka Operasi Caesar

9 Bahan Alami Hilangkan Bekas Luka Operasi Caesar

Tips

Unknown 6.4.15

Kutips Kesehatan - Selain melahirkan secara normal, opsi melahirkan secara operasi seringkali dipilih. Alasan kesehatan seringkali menjadi latar belakang kenapa wanita memilih untuk melahirkan dengan cara operasi caesar.

Selain proses pemulihan yang lebih lama dari melahirkan secara normal, bekas luka karena operasi caesar juga kurang disukai oleh wanita. Nah, jika Anda termasuk yang masih pusing mencari cara bagaimana menghilangkan bekas luka ini, berikut adalah cara alami untuk memudarkan atau menghilangkan bekas luka karena operasi caesar seperti yang dilansir dari healthmeup.com.

1. Memijat dengan minyak herbal

Pijat dengan minyak pijat atau herbal membantu untuk menyembuhkan segala jenis bekas luka sebab mampu memproduksi kolagen di bawah jaringan kulit. Pijat juga bermanfaat untuk melembutkan jaringan parut, meluruskan serat kolagen, serta meningkatkan sirkulasi darah di kulit. Sehingga bekas luka akan secara perlahan memudar.

2. Gel lidah buaya

Jika dioleskan secara rutin 2-3 kali sehari mampu membantu untuk menghilangkan stretch mark dan bekas luka operasi caesar. Sebab gel ini akan mendinginkan dan menghilangkan stres kulit sehingga mampu memudarkan bekas luka.

3. Vitamin E

Minyak yang mengandung vitamin E membantu untuk memudarkan bekas luka. Jadi, oleskan minyak ini dan pijatlah di bekas luka Anda.

4. Jeruk lemon

Jeruk lemon membantu untuk meringankan tanda dan bekas luka. Namun jangan pernah mengoleskan air jeruk lemon di atas luka yang masih baru sebab justru mampu memperlambat proses penyembuhan.

5. Cocoa butter

Cocoa butter memiliki sifat antioksidan yang kuat. Sehingga baik untuk menyembuhkan bekas luka operasi caesar.

6. Vaseline

Mengoleskan vaseline secara teratur membantu untuk memudarkan dan menghilangkan bekas luka.

7. Madu

Madu merupakan bahan alami yang memiliki sejuta khasiat untuk mempercantik kulit. Salah satunya adalah membersihkan dan melembabkan kulit, serta mengurangi bekas luka.

8. Ekstrak licorice

Ekstrak licorice memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat sehingga mampu mempercepat regenerasi sel kulit dan mencerahkan kulit Anda.

9. Silikon

Silikon merupakan bahan yang disetujui oleh FDA atau badan pengawas obat dan makanan di Amerika untuk digunakan mengobati bekas luka caesar. Silikon mampu menghidrasi sayatan dan mengurangi jaringan parut. Selain itu, silikon juga dapat mengurangi gejala lain seperti kemerahan, rasa seperti panas terbakar, bengkak, dan gatal-gatal.

Tips di atas memang tidak langsung mengurangi dan memudarkan bekas luka Anda secara langsung. Namun Anda membutuhkan waktu yang lama dalam perawatannya.

5 Cara Agar Tetap Berenergi Di Siang Hari

5 Cara Agar Tetap Berenergi Di Siang Hari

Tips

Unknown 6.4.15

Kutips Kesehatan - Pada siang hari seringkali menjadi musuh bagi semua orang yang bekerja. Pasalnya, energi yang maksimal di pagi hari perlahan surut hingga saat siang hari mereka menjadi lelah dan tak bertenaga. Kalau ini sudah terjadi, bawaannya malas, lelah, ngantuk, dan pekerjaan jadi terganggu.

Anda juga sering mengalami hal ini? Tak perlu khawatir. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk tetap bertenaga, bahkan di siang hari. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan agar tenaga tetap awet hingga siang dan sore hari, seperti dilansir oleh Pop Sugar.

1. Olahraga di pagi hari

Hari yang baik harus juga dimulai dengan baik. Berolahraga di pagi hari akan memberikan banyak manfaat untuk Anda. Selain membuat tubuh tetap bugar, olahraga di pagi hari akan menjaga energi tubuh Anda tetap prima selama seharian. Karena itu, sebaiknya mulai sekarang jadwalkan olahraga di pagi hari, jangan di sore atau malam hari.

2. Jalan-jalan sore

Coba berjalan-jalan di sore hari selama 10 menit saja. Berjalan-jalan akan memberikan waktu bagi tubuh untuk menyegarkan diri dan pikiran. Setelah duduk dan bekerja seharian, berjalan-jalan akan memberikan Anda waktu beristirahat dan kembali berenergi untuk mulai bekerja.

3. Makan lebih ringan

Jangan makan terlalu berat atau terlalu banyak di siang hari. Ini akan menyebabkan kantuk dan membuat Anda malas. Sebaiknya konsumsi makanan yang segar dan ringan seperti protein dan sayuran. Namun ingat, meski Anda harus makan lebih ringan bukan berarti Anda boleh makan makanan cepat saji atau junk food.

4. Minum teh hijau

Terkadang yang dibutuhkan adalah sedikit kafein. Namun bukan jenis kafein yang ada dalam kopi. Kafein dalam teh hijau akan lebih menyegarkan dan membantu Anda kembali berenergi tanpa harus menyebabkan jitter seperti yang Anda alami jika mengonsumsi kopi.

5. Meregangkan tubuh

Melakukan beberapa peregangan tubuh di meja kerja bisa membantu Anda tetap berenergi saat bekerja. Ini juga membantu aliran darah agar tetap lancar dan memberikan asupan oksigen ke otak dan seluruh tubuh. Kekurangan oksigen bisa membuat Anda mengantuk. Sehingga dengan melakukan peregangan, Anda bisa kembali bersemangat.

Demikian beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk kembali bersemangat dan berenergi di siang dan sore hari. Tak ada lagi ngantuk, lelah, dan rasa malas ketika anda sedang melakukan kegiatan.

6 Bahan Untuk Memutihkan Warna Hitam Pada Kulit Ketiak

6 Bahan Untuk Memutihkan Warna Hitam Pada Kulit Ketiak

Obat Alami Tips

Unknown 9.3.15

Kutips Kesehatan - Ketiak yang putih dan bersih adalah dambaan bagi semua orang. Ketiak yang putih akan menambah kepercayaan diri ketika sedang mengangkat lengan.

Lipatan ketiak yang menghitam bisa membuat perempuan tidak percaya diri saat menggunakan baju tanpa lengan. Menurut American Osteopathic College of Dermatology kondisi kulit ketiak menghitam diakibatkan hiperpigmentasi.

Ketiak yang memiliki masalah seperti menghitam sangat menggangu. Untung, ada bahan alami yang bisa dijadikan senjata. Seperti dikutip dari Boldsky, berikut bahan alami penghilang ketiak hitam.

1. Lemon

Lemon dapat membantu menyingkirkan kulit gelap pada lipatan kulit ketiak. Potong lemon segar dan pijatkan di ketiak dengan gerakan melingkar secara lembut. Untuk kulit sensitif sebaiknya mencari bahan lain, karena lemon dapat membakar kulit sensitif sehingga menyebabkan gatal-gatal.

2. Kulit Jeruk

Siapkan kulit jeruk terlebih dahulu. Keringkan kulit jeruk dibawah sinar matahari beberapa hari. Parut kulit jeruk yang sudah dikeringkan tersebut. Kemudian campurkan dengan sedikit susu dan air mawar hingga terbentuk pasta. Gunakan sebagai scrub selama 10 menit. Bilas dengan air dingin sampai bersih.

3. Lidah Buaya

Aloe vera atau lidah buaya dapat dijadikan bahan penghilang warna kulit yang menghitam di ketiak. Potong lidah buaya, kemudian gel yang ada di dalamnya oleskan ke ketiak kemudian berikan pijatan lembut selama satu jam kemudian bilas. Lakukan hal tersebut dua hari satu kali.

4. Kayu Manis

Rempah-rempah yang satu ini juga dapat dijadikan sebagai bahan penghilang warna gelap pada ketiak. Bubuk kayu manis dan campuran susu dapat dijadikan sebagai masker. Biarkan hingga kering kemudian bersihkan dengan kapas basah. 

5. Kunyit

Salah satu bumbu dapur ini dapat membuat warna hitam pada ketiak memudar. Kunyit dapat digunakan untuk kulit sensitif.

6. Mawar

Gunakan kelopak mawar segar pada untuk menghilangkan warna gelap pada ketiak. Sari dari mawar tersebut dapat digunakan sebagai bahan untuk pemijatan lembut, lakukan sleama satu jam kemudian bilas.

Tips Atasi Kebiasaan Mendengkur atau Ngorok

Tips Atasi Kebiasaan Mendengkur atau Ngorok

Tips

Unknown 9.3.15

Kutips Kesehatan - Pada saat tidur terkadang muncul bunyi dengkuran yang tanpa kita sadari, Bunyi dengkur bisa sangat mengganggu. Apalagi jika sedang tidur bersama pasangan.

Kebiasaan itu biasanya terjadi seiring bertambahnya usia. Tapi, bisa juga itu disebabkan gangguan pada hidung atau tenggorokan, pembengkakan tenggorokan, obesitas, dan posisi tidur yang tidak tepat.

Perubahan kecil dalam gaya hidup atau pola makan sebenarnya dapat menghentikan kebiasaan itu. Jika termasuk orang yang sering mendengkur saat tidur.

Ada baiknya mencoba beberapa tips yang dilansir laman Boldsky untuk membantu menghentikan dengkuran. Sebagai berikut :

1. Makan lebih sedikit di malam hari

Mengurangi makanan berat dalam jumlah besar di malam hari dapat membantu mencegah dengkuran. Mendengkur juga bisa diatasi dengan berjalan-jalan selama 30 menit setelah makan. Tujuannya, mempercepat tubuh mencerna makanan yang masuk.

2. Daging ikan

Daging merah mengandung lemak jenuh, yang dapat menyebabkan kejang pada arteri dan mengakibatkan radang serta pembengkakan pada tenggorokan. Akibatnya: dengkuran. Sebaiknya, ganti daging merah dengan ikan untuk mencegah kebiasaan mendengkur.

3. Madu

Madu merupakan salah satu makanan yang efektif menghentikan kebiasaan mendengkur. Sifat anti inflamasi dan anti mikrobanta madu membantu mencegah tersumbatnya saluran udara. Sehingga, pembengkakan dalam tenggorokan pun berkurang.

4. Teh

Teh dapat membantu mengurangi tersumbatnya saluran tenggorokan. Banyak teh yang bisa dicoba, antara lain: teh chamomile, teh hijau, teh mint, atau teh hitam. Tambahkan lemon dan madu untuk hasil yang lebih baik.

5. Susu kedelai

Pada orang yang memiliki intoleransi laktosa, susu sapi dapat menyebabkan tersumbatnya saluran hidung dan meningkatkan dengkuran. Susu sapi juga dapat meningkatkan produksi lendir. Untuk mengatasinya, ganti dengan susu kedelai.

6. Minyak zaitun

Mengonsumsi minyak jenuh dapat menyebabkan refluks asam. Hasil dari peradangan esofagus akibat keasaman tersebut, menyebabkan dengkuran. Ganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun. Itu lebih bisa mengurangi sesak pada tenggorokan dan menghentikan kebiasaan mendengkur.

7. Hindari produk susu

Kurangi produk susu dari menu diet Anda. Produk susu seperti keju dan yogurt, dapat menyebabkan dengkuran. Jika ingin mengonsumsinya, pastikan baru tidur sekitar tiga hingga empat jam setelah mengonsumsinya.

8. Hindari alkohol

Alkohol dapat menekan sistem saraf pusat, yang akhirnya turut menyumbat otot tenggorokan. Jadi, kurangi konsumsi alkohol jika tidak ingin mengganggu tidur pasangan dengan dengkuran.

6 Makanan Terlarang Bagi Penderita Hipertensi

6 Makanan Terlarang Bagi Penderita Hipertensi

Obat Alami Tips

Unknown 9.3.15

Kutips Kesehatan - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang umum diderita. Penyakit ini bisa dikatakan sebagai penyakit yang berbahaya karena dapat memicu berbagai penyakit kronis, salah satunya penyakit jantung. 

Selain mengkonsumsi obat-obatan dari dokter, banyak makanan yang harus dihindari oleh para penderita hipertensi. Makanan-makanan tersebut biasanya mampu mempengaruhi dan meningkatkan tekanan darah.

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari bagi pengidap penyakit hipertensi seperti dikutip dari Boldsky, sebagai berikut :

1. Gula

Gula yang tidak hanya meningkatkan risiko diabetes dan obesitas, namun juga meningkatkan tekanan darah Anda. Selain itu, hipertensi umumnya diderita oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih.

2. Kopi

Hindari atau batasi asupan kopi Anda. Kafein yang terkandung di dalamnya mampu mengakibatkan lonjakan tekanan darah.

3. Garam

Garam adalah musuh terbesar bagi orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Menurut Dietary Guidelines for Americans, penderita hipertensi dan prehipertensi harus membatasi asupan sodium mereka. Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung sodium yang tinggi.

4. Acar

Untuk membuat acar, orang biasanya menggunakan garam terutama untuk acar kalengan yang tahan lama. Makanan kaleng selain acar pun mengandung sodium yang tinggi untuk membuatnya tahan lama. Oleh karena itu, sebaiknya penderita hipertensi menghindari makanan ini.

5. Alkohol

Menurut berbagai penelitian, mengkonsumsi alkohol lebih dari tiga gelas dalam sehari mampu meningkatkan tekanan darah sementara. Tak hanya itu, alkohol juga dapat mempengaruhi obat-obatan untuk hipertensi yang Anda minum.

6. Lemak

Hindari mengkonsumsi daging berlemak, kulit ayam dan makanan yang mengandung lemak seperti mentega. Hal ini karena lemak jenuh mampu mempengaruhi tekanan darah dalam tubuh.

5 Tips Keramas yang Tepat dan Baik

5 Tips Keramas yang Tepat dan Baik

Tips

Unknown 8.3.15

Kutips Kesehatan - Dengan keramas atau mencuci rambut menggunakan sampo adalah rutinitas yang dilakukan setiap orang. Ada yang melakukannya setiap hari, ada pula yang hanya melakukan sekali dalam beberapa hari.

Hanya karena menggunakan sampo dan telah dilakukan sejak bertahun-tahun lalu, bukan berarti Anda melakukannya dengan tepat. Menurut banyak ahli kesehatan rambut, hingga saat ini orang-orang masih mencuci rambut dengan cara yang salah.

Hal ini mungkin disebabkan iklan produk sampo yang seringkali membuat orang bingung, sehingga orang keliru untuk memilih produk sampo yang terlalu banyak diiklankan.

Berikut lima tips cara keramas yang tepat sebagai berikut :

1. Pastikan Anda membasahi rambut dengan rata sebelum mengaplikasikan sampo. Selain itu, saat membilas pun Anda harus memastikan membilas sampo hingga benar-benar bersih dari kulit kepala sampai ujung rambut agar tidak menyebabkan ketombe.

2. Hindari menggulung rambut Anda atau mengangkat rambut hingga ke atas kepala saat keramas. Hal ini dapat menyebabkan rambut kusut, sulit disisir hingga rontok.

3. Saat keramas, perlakukan rambut Anda dengan lembut. Gunakan jari tangan untuk memijat kulit kepala secara perlahan.

4. Anda tidak perlu mengaplikasikan sampo dan membilas secara berulang. Cukup satu kali menggunakan sampo dan bilas hingga bersih. Hal ini karena sampo bersifat membersihkan rambut hingga kesat. Jika dilakukan berulang kali maka dapat menyebabkan rambut kering.

5. Keramas setiap hari juga mampu mengakibatkan rambut menjadi kering. Banyak produk sampo yang terbuat dari zat kimia keras sehingga mampu menghilangkan kelembaban rambut. Untuk itu gunakan conditioner setiap habis keramas. Sebenarnya para ahli menyarankan untuk keramas 2-3 kali dalam seminggu untuk mempertahankan minyak yang diproduksi di kulit kepala Anda yang ternyata menyehatkan rambut.

5 Kesalahan Pada Saat Mencuci Wajah

5 Kesalahan Pada Saat Mencuci Wajah

Tips

Unknown 8.3.15

Kutips Kesehatan - Pada saat mencuci wajah kelihatannya seperti rutinitas yang mudah dilakukan. Tapi, ternyata banyak hal penting yang terlewatkan.

Padahal, mencuci wajah dengan benar adalah langkah awal dan krusial dalam merawat kulit. Selain nutrisi, produk perawatan kecantikan lebih mudah meresap, kulit yang bersih dan sehat juga akan membantu aplikasi riasan wajah semakin lembut. 

Ahli dermatologi Dr Paul Jarrod Frank dan Dr Elizabeth Tanzi bersamacelebrity facialist, Joanna Vargas, mengungkapkan kesalahan yang sering dilakukan saat mencuci wajah seperti dilansir laman Cosmopolitan berikut ini.

1. Terlalu terburu-buru

Kebanyakan wanita mencuci wajah dengan cepat. Padahal, jika ingin wajah bersih sempurna, usapkan dengan lembut pembersih wajah selama beberapa menit sebelum dibilas.

Pastikan seluruh permukaan wajah tertutupi dengan busa pembersih, termasuk daerah mata. Pijat wajah dengan gerakan melingkar kecil untuk memastikan seluruh kotoran dan bekas make-up terangkat. Lalu, percikkan air hangat untuk membilasnya.

2. Membilas dengan air panas

Mencuci wajah sebaiknya dilakukan di westafel, bukan di kamar mandi. Ini agar Anda dapat menggunakan air hangat suam-suam kuku, bukan air panas. Mencuci wajah dengan air terlalu panas dapat menyebabkan kulit menjadi kering.

3. Melupakan scrub

Terlalu sering menggunakan scrub untuk wajah memang dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan iritasi. Tapi, scrub dibutuhkan setidaknya sekali dalam sepekan untuk membantu mengangkat sel kulit mati secara alami.

Scrub bahkan dibutuhkan untuk kulit wajah normal yang tidak rentan terhadap jerawat.Scrub berfungsi untuk membersihkan kotoran yang bersembunyi di balik pori-pori. 

4. Tidak menggunakan pelembap

Kulit dapat menyerap pelembap lebih baik di malam hari, karena memiliki lebih banyak waktu untuk menyerap elemen-elemen bermanfaat dari krim. Jadi, pastikan selalu menggunakan krim malam sebelum tidur untuk menjaga kesehatan kulit.

5. Hanya menggunakan pembersih instan

Pembersih wajah tanpa harus dibilas, memang terlihat lebih simpel. Selain dapat dibawa ke mana pun, pembersih wajah ini juga dapat menghilangkan kotoran dengan cepat.

Sayangnya, pembersih wajah jenis ini tidak membersihkan wajah dengan menyeluruh. Melainkan hanya menghapus riasan. Pastikan untuk selalu membersihkan kembali wajah Anda dengan busa pembersih guna membersihkan kulit dengan benar.

6 Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan

6 Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan

Tips

Unknown 7.3.15

Kutips Kesehatan - Apakah Anda pernah bernyanyi sambil mengikuti alunan lagu kesukaan Anda? Tentu hal ini pernah, bahkan sering Anda lakukan dalam berbagai kegiatan dalam suatu aktifitas.

Tapi, siapa sangka aktifitas yang menyenangkan ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh dan psikologis Anda.

Menyanyi dan bermain musik juga dapat memangkas berbagai gejala penyakit. Bisa dipastikan, menyanyi juga dapat mempercepat proses penyembuhan.

Dikutip dari laman viva.co.id, Apa saja sih manfaat dari bernyanyi? Yuk, simak beberapa manfaatnya berikut ini.

1. Meredakan stres

Suasana yang nyaman dan ceria saat bernyanyi dapat meredakan kondisi stres. Tak hanya itu, perasaan lepas setelah bernyanyi dapat menaikkan rasa percaya diri.

2. Meningkatkan sistem imun

Sistem imun adalah pertahanan tubuh dalam mencegah berbagai penyakit. Dengan bernyanyi tubuh akan melepaskan kelenjar yang dipercaya dapat meningkatkan sistem imun Anda.

3. Memperkuat jantung

Dengan bernyanyi, dipercaya akan memperkuat otot sistem jantung. Tak hanya itu, dengan mengolah vokal, penyakit seperti batuk, asma dan bronkitis dapat reda.

4. Meningkatkan kemampuan otak

Dengan bernyanyi, jumlah oksigen yang masuk cukup berlimpah. Hal ini menyebabkan otak mendapatkan oksigen secara berlimpah sehingga mempengaruhi kondisi dan kemampuan otak.

5. Memperbaiki postur tubuh

Dengan bernyanyi, otot tulang rusuk, punggung serta perut menjadi lebih kuat dan berpostur lebih baik. Pelatihan otot secara berulang-ulang akan membentuknya menjadi tampak lebih baik.

6. Tampak lebih muda

Tidak percaya dengan bernyanyi dapat membuat wajah Anda tampak lebih muda? Dengan bernyanyi otot wajah Anda akan tertarik. Otot wajah yang tertarik akan membuat wajah tampak muda.

3 Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan Tubuh

3 Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan Tubuh

Obat Alami Tips

Unknown 4.3.15

Kutips Kesehatan - Kayu manis merupakan rempah-rempah yang sering dibubuhkan pada makanan dan kue. Aromanya harum, rasa manisnya pun khas. Meski hanya setengah sendok dibubuhkan pada makanan, wanginya merangsang nafsu makan dan meningkatkan semangat.

Kayu manis juga bisa dibilang sebagai rempah-rempah paling serbaguna. Ia sangat tersohor di Afrika, China, dan India. Wanginya cocok menyedapkan semur, kari, bahkan nasi. Namun, selain harumnya yang nikmat, ada beberapa alasan lain mengonsumsi kayu manis.

Tak main-main, kayu manis ternyata juga baik untuk kesehatan. Mengutip laman The Guardian, berikut manfaat kayu manis bagi kesehatan tubuh.

1. Membunuh bakteri gusi

Konsumsi kayu manis juga disarankan bagi orang yang sering terserang nyeri gusi. Sebab, ternyata bakteri yang menyebabkan penyakit gusi dapat dibunuh dengan rempah itu. Caranya, batang kayu manis bisa digunakan sebagai tusuk gigi.

2. Mengurangi tekanan darah

Masyarakat India menggunakan kayu manis untuk pengobatan. Peneliti dari University of Toronto mengungkapkan, mengonsumsi kayu manis secara signifikan dapat mengurangi tekanan darah, terutama pada orang yang didiagnosis pradiabetes atau diabetes tipe 2.

3. Mengontrol gula darah

Meski namanya kayu manis, rempah itu ternyata baik untuk kadar gula darah. Sebab, kayu manis membantu mengontrol glukosa dengan meningkatkan efektivitas insulin.

Tips Merawat Wajah dengan Buah Tomat

Tips Merawat Wajah dengan Buah Tomat

Obat Alami Tips

Unknown 4.3.15

Kutips Kesehatan - Buah tomat diketahui memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Walau memiliki ukuran yang terbilang kecil, tomat memiliki sejuta khasiat yang menguntungkan untuk manusia.

Salah satu senyawa yang terkandung dalam tomat adalah betakaroten, terutama likopen, yang oleh tubuh likopen ini diubah menjadi vitamin A. Bersama vitamin C dan vitamin E yang terkandung, membuat tomat memiliki sifat antioksidan.

Buah tomat selain bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker, jantung, dan melancarkan pencernaan, tomat pun dipercaya dapat mempercantik dan mencerahkan wajah.

Berikut beberapa tips sederhana untuk merawat wajah dengan menggunakan tomat di rumah, disarikan dari laman Boldsky:

1. Mengurangi kulit berminyak

Tidak perlu menghabiskan kertas minyak untuk mengurangi minyak di wajah. Kini, Anda hanya perlu merawat kulit wajah dengan masker tomat dengan sedikit perasan lemon. Oleskan masker tersebut pada area wajah secara merata secara teratur.

2. Mengurangi jerawat

Tomat dianggap obat alami untuk Anda yang mengalami masalah kulit seperti jerawat. Sebab, kandungan asam dan vitamin alami yang terkandung pada tomat dapat mengurangi peradangan jerawat secara alami.

Hancurkan tomat, lalu oleskan secara merata pada bagian kulit yang berjerawat. Lalu, diamkan selama 20 menit, dan terakhir bilas wajah dengan menggunakan air dingin hingga bersih.

3. Membuat kulit bersinar

Tak hanya untuk kulit wajah, tomat juga rupanya baik untuk kulit tubuh. Bagi Anda yang ingin memiliki kulit bercahaya, cukup lakukan cara mudah berikut ini. Campurkan tomat yang sudah dihaluskan dengan bubuk cendana atau air mawar, lalu oleskan ke seluruh tubuh.