Kutips Kesehatan - Ada banyak orang yang tak merasa haus, tetapi sebenarnya membutuhkan cairan dalam tubuhnya. Hampir kebanyakan orang dewasa merasakan hal tersebut, padahal tubuh sangat membutuhkan cairan.
Memang tubuh punya caranya sendiri menyampaikan pada kita bahwa ia memerlukan nutrisi atau perawatan yang tepat. Salah satunya adalah ketika ia membutuhkan cairan.
Berikut ini adalah beberapa tanda bahwa tubuh Anda memerlukan lebih banyak cairan daripada biasanya seperti yang dikutip vemale.com
1. Mulut Kering
Mulut kering mungkin tidak membuat Anda merasa haus, namun menjadi tanda bahwa tubuh Anda memerlukan kelembaban lebih banyak. Segeralah konsumsi air secara bertahap untuk melembabkan tubuh Anda.
2. Haus
Haus adalah salah satu gejala yang paling lumrah saat kita membutuhkan cairan. Jangan remehkan rasa haus Anda karena bisa merembet pada gejala lainnya.
3. Menangis Tanpa Air Mata
Dalam sebuah kesempatan, bila Anda menangis namun tak mengeluarkan air mata, gejala ini bisa jadi menjadi tanda bahwa Anda dehidrasi. Rajinlah mengonsumsi air minum agar mata Anda lebih segar dan bening.
4. Urine Berwarna Pekat
Salah satu tanda paling mudah untuk mengetahui apa yang terjadi pada tubuh Anda adalah melalui urine. Coba perhatikan, bila urine Anda berwarna pekat, bisa jadi hal itu adalah tanda bahwa Anda kurang minum air atau terlalu lama menahan pipis.
5. Lapar
Lapar juga bisa menjadi salah satu tanda Anda kekurangan cairan. Coba konsumsi minuman daripada makanan. Bila Dalam 15-30 menit Anda tidak merasa lapar, tandanya Anda memang membutuhkan cairan.
6. Kulit Kering
Salah satu tanda Anda mengalami kekurangan cairan adalah kulit yang kering dan menjadi kusam. Minum air bisa membantu melembabkannya, namun tidak secara instan. Oleh karena itu, rajinlah minum air putih 8 gelas sehari atau lebih.
7. Kelelahan
Tubuh yang kelelahan biasanya lebih terasa sakit dan ngilu. Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami dehidrasi atau akan sakit. Cobalah untuk minum air secara bertahap, selain melembabkan tubuh juga bisa mengeluarkan racun pada tubuh Anda.
Minum air secara rutin dan bertahap agar tubuh Anda tak kekurangan cairan. Pilih air mineral daripada air dengan tambahan gula atau minuman berkarbonasi karena lebih sehat dan baik untuk tubuh Anda.
7 Tanda Anda Perlu Minum Air Putih Yang Banyak
4
/
5
Oleh
Unknown
